Для того чтобы добиться успеха и получить желаемые результаты необходимо усердно трудиться и прилагать для этого массу усилий. Данное правило действует так же и для спорта. Чтобы спорт действительно приносил пользу, чтобы он помог избавиться от лишних килограммов и сделать тело стройным и изящным, следует изрядно постараться, не жалея на это ни сил, ни времени.
К сожалению, далеко не каждый может похвастаться выносливостью и целеустремленностью, достаточной для того, чтобы не отступить на половине пути и не отказаться от своей мечты, не увидев результаты в первые же дни. Для того чтобы этого не произошло, понадобится хорошая мотивация, которая поможет продвигаться к цели и делать все возможное для ее достижения. Фитнес мотивация может быть разной, так как для каждого занятия фитнесом играют различную роль. Кто-то хочет похудеть, кто-то поддерживать в тонусе мышцы, а кто-то просто сохранить здоровье и молодость как можно дольше.
Если вы решили заняться фитнесом, но еще не придумали для себя подходящую мотивацию, которая будет помогать вам на тренировках, предлагаем вам несколько причин заняться спортом именно сейчас.
Здоровый организм
Одной из сильнейших мотиваций для фитнеса является здоровье вашего организма. Всем хорошо известно, что спорт оказывает положительное воздействие на состояние и работу внутренних органов, что, в свою очередь, помогает сохранять здоровье и красоту.
Благодаря регулярным тренировкам улучшается работа кровяной и сердечно — сосудистой системы, результатом чего является полноценное обогащение организма кислородом и всеми необходимыми ему питательными веществами. Кроме того, спорт помогает нормализовать работу пищеварительной системы, а также ускорить обменные процессы, благодаря чему, попадающие в организм вещества, будут перерабатываться в энергию, а не откладываться в виде жировых прослоек. Кроме того, при наличии избыточного веса появляется одышка и масса хронических заболеваний, с которыми в итоге весьма сложно бороться, поэтому лучшим вариантом будет предотвратить их развитие.
Регулярные тренировки, не зависимо от того, где они проходят, в спортзале или в домашних условиях, положительно влияют на дыхательную систему, на работу мочегонной системы, а также нормализуют процессы потоотделения и делают сон крепким и здоровым, что тоже немаловажно для организма.
Если вы все еще не нашли в своем плотном графике времени для тренировок, задумайтесь о собственном здоровье и немедленно отправляйтесь в спортзал.
Привлекательность
Ни для кого не секрет, что спортивные девушки всегда привлекают к себе внимание и вызывают интерес у противоположного пола. Да и как этого может не происходить, ведь красивые и подтянутые изгибы тела всегда считались эталоном красоты, не зависимо от времени и модных тенденций. Однако, не только отсутствие лишних килограммов и сантиметров на теле делают занятия фитнесом полезными, в процессе тренировок налаживается работа многих внутренних процессов, отвечающих за красоту. Прежде всего, это кровообращение. Циркулируя по организму, кровь обогащает клетки тела кислородом, что существенно замедляет процесс старения, помогая сохранить кожу упругой и эластичной как можно дольше.
Кроме того, вместе с кровью мы получаем целый набор витаминов и минералов, попадающих в организм вместе с пищей. Большинство из них отвечают за красоту и здоровье кожи, положительно влияя на ее цвет и состояние, а так же за ногти и волосы, которые тоже должны всегда быть в идеальном состоянии. Если регулярно заниматься фитнесом, можно избавиться от таких неприятных проблем, как складки, растяжки и обвисшая кожа, преследующих женщин разного возраста.
Не стоит также забывать о том, что спорт помогает зарядиться энергией и силами, повышая выносливость и поднимая настроение, а кто может быть привлекательнее веселой и красивой девушки с позитивными мыслями.
Стройная фигура
Каким бы телом не обладала женщина, она всегда будет стремиться сделать его лучше и внести в свою внешность какие-либо корректировки. Один из наиболее эффективных способов сделать это и получить желаемые результаты, причем в кротчайшие сроки, это фитнес. Стройная, подтянутая фигура и мышцы, постоянно находящиеся в тонусе, вполне могут стать очередной мотивацией для занятий спортом. Благодаря фитнесу можно избавиться от лишних килограммов, а так же нескольких сантиметров в районе талии, бедер и ягодиц.
Элементарные тренировки в умеренном режиме, которые необходимо проводить не менее трех раз в неделю сделают ваши формы округлыми, избавят от дряблой кожи и придадут мышцам рельефность и красоту.
Все, что вам нужно сделать, это вовремя заняться собой и не отказываться от тренировок ни под каким предлогом. Если вам в очередной раз захочется полежать на диване или съесть лишний кусок пирога, подумайте о том, сколько сил потом придется приложить, чтобы восстановить форму и вновь стать обладательницей стройной фигуры.
Помните, что вы делаете это, в первую очередь, для себя, чтобы нравиться именно себе, ведь красивая фигура станет поводом для повышения самооценки и избавления от некоторых комплексов, а уверенный в себе человек, непременно, будет предметом для восхищения и подражания. Так что, не стоит откладывать занятия фитнесом на потом, лишая себя возможности стать обладательницей стройной и привлекательной фигуры.
Эмоциональное состояние
Замечали ли вы, что люди, сделавшие занятия спортом неотъемлемой частью своей жизни, практически всегда находятся в приподнятом настроении, позитивные и жизнерадостные. Непременно, одна из причин такого состояния это великолепное самочувствие и прекрасное здоровье, которые обеспечивают физические нагрузки, но это еще не все. Дело в том, что в процессе тренировки в организме вырабатывается большое количество адреналина, который, в свою очередь, повышает уровень эндорфинов в организме, а именно эндорфины отвечают за наше эмоциональное состояние, обеспечивая ощущение счастья и радости. Благодаря этому, даже после весьма интенсивной и изнурительной тренировки, выходя из зала выжатыми как лимон, мы все равно чувствуем себя счастливыми и довольными, и это состояние держится еще длительное время. А при систематических тренировках эмоциональный подъем будет нормальным состоянием для организма и прилив бодрости не заставит себя ждать. Это свойство занятий фитнесом можно использоваться и как способ повысить интерес к выполнению скучной и рутинной работы.
Вам надоело однообразие на работе или вы не можете настроиться на нужный лад, чтобы заняться домашними делами, посвятите несколько минут занятиям спортом, и вы почувствуете, как ваша усталость и вялость исчезла в считанные секунды. Не обязательно выполнять целый комплекс упражнений, достаточно будет всего нескольких, самых элементарных из них, таких как приседания, бег на месте или прыжки.
Дисциплина и ответственность
Как часто вы шли на поводу у своей лени и откладывали выполнение важных дел на потом, оставляя их на самый последний момент, а в итоге не справлялись с работой? Все дело в отсутствии дисциплины и чувства долга, а так же в лени, ставшей уже неотъемлемой частью нашей жизни. Желание более ответственно относиться к порученным вам заданиям и просьбам, стать дисциплинированным и исполнительным человеком, это и есть мотивация к занятиям фитнесом, ведь, что, как ни спорт, помогает выработать чувство долга и стать более надежной и внушающей доверие личностью. То, что вы регулярно посещаете тренировки, уже может сказать о вашей настойчивости и умении добиваться поставленных целей.
Начните с малого и просто посещайте занятия несколько раз в неделю. В первое время вас могут мучить сомнения, но не поддавайтесь на уловки своего организма и не идите на поводу у лени, которая будет подталкивать вас вернуться к привычному, пассивному образу жизни. Сделав небольшие усилия над собой, вы вскоре поймете, что все они были не напрасны, и данный опыт поможет вам изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Люди с силой воли и дисциплиной с легкостью откажутся от вредных привычек, будут придерживаться здорового образа жизни и правильного питания. Одним словом, у вас появится масса поводов гордиться собой.
